RITM-X

День добрый.
Не вижу никаких препятствий для тренировок в это время для Вас. Подходящий период для тренировки как раз укладывается в имеющийся диапазон. 7.04-7.56. Для того что бы узнать все подходящие диапазоны нужно посмотреть раздел расписание в программе для своей даты и времени в столбце анаэробные нагрузки. Тренировки утром в плане наращивания мышечной массы даже более интересны, так как используют естественные суточные колебания между усваиваемостью аминокислот и синтезом гормона роста. Простимулировав организм с утра и регулярно питаясь в течении дня к ночи в крови соберется необходимое количество аминокислот (этот процесс напрямую связан с запросами организма, чем выше физическая активность, тем больше аминокислот будет направлено на восстановление и рост мышечной массы, но одних запросов мало, нужно еще и достаточное количество пищи непосредственно после нагрузки, поэтому чем ближе тренинг к утру, тем большее количество пищи подпадет под усиленную обработку)  и мышечные рецепторы будут достаточно возбуждены для связывания гормона роста, который выделяется во сне. 20 кг это серьезная цифра, если речь идет чистой мышечной массе. И вопрос питания будет играть ключевую роль.

По поводу еды с утра перед тренировкой. Совсем не обязательно нагружать себя пищей сразу после пробуждения. Это не субъективное наблюдение, а вполне объективный факт, даже нашедшей свое отражение в поговорке - завтрак нужно заработать. Куда важнее прием пищи сразу после тренировки, и начало периода активности нижней фазы двигательного поля, то есть желудка как раз совпадает с приемом пищи. В вашем случае это 8 часов утра. Однако это не повод "съесть бычка". Слишком резкий отток крови от капилляров и сосудов в мышцах не возможен физически, следовательно кровь к желудку переполненному пищей будет направлена из других органов и систем, в том числе и из головы, что может вызвать не только сонливость, головокружение, но и даже потерю сознания. Так что рекомендую есть не более своей привычной нормы.
Теперь что касается 5 разового питания в день. Вопрос сложный по причине большой разницы в скорости обмена веществ у разных людей, общей тренированности пищеварительной системы, количестве и качестве принимаемой пищи. Если допустить что 2 из 5 приемов будут в виде пищевых добавок, тогда это вполне допустимо. Но если сейчас вы питаетесь 2-3 раза в день, то добавьте не более одного приема в виде добавок, дополнительный полноценный прием пищи настоятельно рекомендую добавлять выдержав хотябы двухнедельный период адаптации к тренировкам. Перегрузить пищеварительную систему даже проще чем надорвать мышцу. И последствия этого скажутся не только на росте мышц, но и на общем самочувствии. Так что если есть устойчивое стремление сразу двигаться в верном направлении, то особое внимание требуется уделить как раз вопросу питания.
О машине Скотта. Заменить обычный жим со штангой она конечно не может, так как изолирует движение по заданной траектории. Соответственно не задействуется большое количество стабилизирующих мышечных групп. Собственно для этой цели он и был изобретен, что бы эффективно сфокусировать нагрузку на определенной мышечной группе.

Правильнее назвать это не адаптацией, а повышенной симптоматикой пассивной фазы физического ритма. Проще говоря, ощущение жара и другие проявления, которые мы привыкли связывать с недомоганием, это реакции организма в пассивной фазе. собственно, когда мы перенапрягаемся или подхватываем инфекцию, организм усиливает эти проявления. а проявления активной фазы, (потоотделение, озноб и пр.) наоборот подавляются.
Адаптацией к нагрузке как раз будет снижение симптоматики пассивной фазы. То есть по мере привыкания к нагрузке эти ощущения начнут сглаживаться и притупляться.